助产士说说顺产秘诀

发布时间:2020-06-30   来源:滋玉庭健康养生网    
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每一个妈妈都希望自己的产程短,并且很轻松,可以不用受到任何的压力,然而现实不可能尽如人意,所以准妈妈需要学习促进分娩的一些方法。

牢记分娩用力的正确姿势

选对用力时机。

当宫颈开头的尺寸还没有达到分娩需求时,不需要盲目用力。宝宝快要娩出时,准妈妈会有一种强烈的、不可忍耐的想要便便的感觉。这种感觉的出现,才是你即将分娩,可以开始用力的信号。

不要浪费体力。

对于初产妇来说,阵痛期往往会持续10个小时以上,准妈妈要有心理准备。在阵痛期尽量不要大喊大叫,这样做除了会加剧内心的恐惧外,没有其他作用,反而还可能浪费体力导致后期分娩无力。

分娩用力有节奏。

用力要配合宫缩的节奏,宫缩来临时用力,宫缩减退时休息。准妈妈在分娩时不妨回忆一下划船的过程,将手拉住产床向胸前用力拉,同时脚向下蹬。每次用力的时间要尽可能长,单次用力的时间越长,也就生的越快。

要掌握的呼吸方法

拉玛泽生产呼吸法在生产时可以转移产妇对疼痛的注意力,放松肌肉,将足够的氧气输送到子宫,加快产程。

胸部呼吸法。分娩开始,宫颈打开3公分左右:

用鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

嘻嘻轻浅呼吸法。宫颈开至3~7公分,每2~4分钟就会出现一次宫缩:

身体完全放松,眼睛注视着同一点。完全用嘴呼吸,让吸入及吐出的气量相等并保持在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。

浅的呼吸法。子宫开至7~10公分时,每60~90秒钟就会宫缩一次:

准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球。

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