孕期吃什么对胎儿好

发布时间:2020-10-03   来源:滋玉庭健康养生网    
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最近听到一些准妈妈说:“我整个孕期都在玩手机”,其实是不建议长期玩手机的,毕竟是有辐射的电子产品。怀孕期间,让人最关注的还是饮食问题,那么,孕期吃什么对胎儿好?一起来看看吧。

孕期吃什么对胎儿好

1、首先胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17到30天。此时,若叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。所以,应从计划怀孕开始补充叶酸,以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

2、怀孕后孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。所以,孕妈妈还应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

3、此外充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

我整个孕期都在玩手机

手机是可以玩的,但是不建议长期去使用手机,毕竟手机是有辐射的一种电子产品。不过,一般来说影响不会很大,如果担心,建议定期检查身体,关注胎儿健康就好。

孕期饮食误区

1、怀孕时吃生冷的食物,生下来的宝宝气管会不好

答案是错的,生冷食物与宝宝气管发育无关

亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生表示,宝宝孕期饮食气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系,且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低,甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是,生冷食物因大多为生食(如:刨冰、生鱼片),未经高温加热处理,孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状,严重时的确会间接影响到子宫,导致流产的憾事发生,孕妈咪一定要特别留意。

2、孕妈咪可以吃麻辣锅吗

答案是对的,少量摄取,以不刺激肠胃为原则

对于孕妈咪是否可以吃辣这件事,医师表示,对胎儿来说,孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的功能,除非摄取过量的辣食,不然是不易对胎儿造成影响;但因麻辣锅中的辣性物质会刺激肠胃蠕动,临床上的确有因拉肚子影响子宫收缩,导致早产的情形,所以孕妈咪在吃辣时一定要适可而止。

3、孕期饮食妈咪喝醋会改变体质,导致流产或畸胎等情形吗?

答案是错的,喝醋不会导致流产或畸胎

坊间流传孕妈咪喝醋会改变体质,进一步造成流产与畸胎的情形,对此医师表示,由于人体对于外来食物的调适能力很强,要让体质完全酸化或碱化并不件容易的事,更遑论会因此造成流产与畸胎的情形。

4、孕期饮食如何兼顾高营养和低脂肪

孕期饮食如何兼顾高营养和低脂肪,选择高营低脂的孕妇雅培奶粉。 不仅能满足宝宝和妈妈营养所需,而且有助于控制孕期增重利于产后体型恢复,有助于减少妈妈生育负担。

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