孩子挑食严重怎么办

发布时间:2020-06-10   来源:滋玉庭健康养生网    
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小孩子挑食是常见的一个问题。如果孩子是在学校学习和吃饭,家长可以多和孩子的老师沟通,让老师尝试纠正和引导孩子的不良习惯。如果孩子在家里吃饭,家长可以巧妙地给孩子搭配食物,提高孩子的食欲,比如把孩子不喜欢吃的食物与喜欢吃的食物进行搭配;或者改变食物的形态,如榨成汁或做成馅儿。减少孩子吃零食的习惯,如果孩子体内缺少锌,可以给孩子补锌。对待孩子挑食,态度不要过于强硬,慢慢引导。

宝宝挑食主要是由于脾胃消化功能虚弱导致的身体症状,可以通过以下几点进行调理挑食症状:

1、养成良好的饮食习惯,定时就餐,适当控制零食。

2、饮食要多样化,荤素搭配,粗粮和细粮搭配,蔬菜水果都吃的均衡饮食习惯。

3、节制冷饮、甜食,因为脾胃本身就虚弱,进食凉饮以及甜食后进一步降低了消化功能,所以要控制甜食和冷饮的摄入。

4、讲究烹调方法,注意色香味俱全,避免添加对身体不利的添加剂。

小孩偏食怎么办.jpg

5、常带孩子到超市或菜市场采购食品。让他对食品产生兴趣,这会促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。

6、鼓励用食物玩游戏。比如,用趣味名称称呼食品,或者是做成各种形状,这能激发他们对食品的兴趣,这尤其对那些对什么都感兴趣,就是对食物不感兴趣的孩子有效。因为当你把食物做成小白兔、小猴子时,会让他感到这也是个玩具,进而产生兴趣。

7、避免分散注意力。我们不要在吃饭时看电视、讲故事,要在固定场所让孩子把注意力集中在进餐上,而不是游戏或其他的玩乐中。

8、不买你不希望孩子吃的食物。不要老想着把冰箱填满,如果要填,也要放你希望孩子吃的东西。不要让孩子随手就能拿到那些垃圾食品

9、多做口腔训练。现在我们吃的东西太细,这会使口腔缺乏运动,对很多食物产生触觉防御,造成儿童偏食。通过口腔的运动则可以消除这种不良现象。

10、做孩子的榜样。家长吃什么,通常孩子就会跟着吃什么。

孩子挑食不吃菜怎么办

可以及时改变烹饪的方式,有些儿童之所以挑食、不吃菜,往往是由于烹饪方式不恰当引起,可以给儿童改变烹饪的方式,大多数儿童会减少不吃菜的概率,还要尽量做到色、香、味俱佳。

孩子挑食严重怎么调理

1、烹调方式多样化:孩子不爱吃饭,原因有很多,其中有孩子本身消化功能的原因,如果排除了这一原因,建议家长在烹调技术下一些功夫,做到色、香、味、营养均具备。

2、食物种类要多样化:蔬菜和水果每天要摄入足够的量,有的孩子肠胃功能不好,或者是经常排便困难,多数与挑食不爱吃青菜和水果有关。其实孩子能吃的青菜和水果种类很多,可以逐样让孩子尝试,如菜心、南瓜、红萝卜、茄子、空心菜、节瓜等,这些瓜菜可以尝试给孩子吃,丰富孩子的味觉。

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