火龙果减肥瘦二十斤

发布时间:2020-08-28   来源:滋玉庭健康养生网    
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火龙果是一种非常受欢迎的水果。它不仅味道甜美,而且热量值非常低,易于填充。它非常有利于减肥。而且,据说如果采用适当的方法,可以达到每月减掉20斤的方法,但是如何采取适当的方法呢?

火龙果减肥原理

每100克火龙果热量是51大卡,所含膳食纤维是1.9克。热量低、膳食纤维含量高能有效的增强饱腹感,帮助控制食欲,而且还能防便秘,促进身体清空宿便。

相比其它水果,火龙果几乎不含蔗糖和果糖,糖分主要以易吸收的葡萄糖为主,因此基本不用担心吃进去的糖分会转变成脂肪。

火龙果.jpg

火龙果减肥法反弹吗

火龙果减肥法需要配合低热量饮食,只要在结束减肥后,不暴饮暴食,配合适当的运动,体重不会出现大幅度反弹。

火龙果减肥餐怎么吃

午餐的蔬菜可以搭配2-3种菜,只要总量不超过200克即可。

早餐:火龙果沙拉一份,水煮蛋一个。

午餐:火龙果酸粥,蔬菜200克。

晚餐:火龙果酸奶昔,低脂热牛奶一杯。

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