蜂蜜三天减肥法

发布时间:2020-09-16   来源:滋玉庭健康养生网    
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蜂蜜减肥,是时下的一种减肥方式,在一日三餐中,只要添加一些蜂蜜,就可以降低脂肪在人体中沉积下来。那么,正确的三天蜂蜜减肥法是什么呢?

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蜂蜜减肥的功效

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。

食用方法

第一天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶:两汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐:蜂蜜绿茶一杯

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

下午茶:蜜糖水一杯

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。

第三天

早餐:蜜糖水一杯

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶:一汤匙蜂蜜

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清淡和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

自制蜂蜜减肥茶

1、蜂蜜柠檬茶

材料:柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量。

2、蜂蜜红枣茶

材料:枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。

3、蜂蜜西柚茶

材料:西柚1个、冰糖30克、蜂蜜适量。

食用禁忌

蜂蜜虽然有一定的减肥瘦身功效,但在食用蜂蜜时也是有很多禁忌的,其中最重要的是切勿在空腹时饮用,原因是食用蜂蜜会刺激胃部分泌胃酸,长期空腹食用极易因胃酸过多而引发胃肠疾病,另外活性物质是蜂蜜能减肥最重要的成分,然而这些活性物质对高温非常敏感,水温超过60℃时便会大量失去活性,进而将严重影响到蜂蜜的减肥效果。

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