劈叉是将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。
劈叉可以瘦腿吗
劈叉在一定程度上有瘦腿的效果。劈叉的主要功能是可以充分拉伸腿部肌肉和韧带，提高身体的柔韧性。但是因为在劈叉过程中，腿部肌肉是紧绷的，也是可以消耗一些热量的。经常劈叉，姿势又正确的话。在一定程度上有帮助瘦腿的效果。
劈叉会让腿变粗吗
由于劈叉能对腿部肌肉和韧带进行充分的拉伸，能够使腿部肌肉变得更加匀称，腿部线条更加完美，一般不会出现大腿变粗的现象。
劈叉的注意事项
1、劈叉要量力而行
进行劈叉时，要循序渐进，量力而行，可以一点一点的进行尝试，不要强迫自己一开始就一次要劈下去，那样容易拉伤腿部韧带。
2、劈叉后按摩腿部
在劈叉后，对腿部进行按摩，揉捏等，使劈叉时紧绷的肌肉得到放松。
3、配合其他有氧运动
劈叉可以结合有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以加强瘦腿的效果。
免责声明：本网站所收集的部分公开资料来源于互联网，转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责，也不构成任何其他建议。本站部分作品是由网友自主投稿和发布、编辑整理上传，对此类作品本站仅提供交流平台，不为其版权负责。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。本网站所提供的信息，只供参考之用。本站拥有对此声明的最终解释权。
