高热量的食物有哪些

发布时间:2020-12-25   来源:滋玉庭健康养生网    
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为什么美食的卡路里都这么高?一不留神就能让你“变胖”的高热量食物你都知道吗?

1.奶酪

328千卡/100克

奶酪是对牛奶的浓缩,1公斤芝士需要10公斤牛奶进行浓缩,虽然富含钙和蛋白质,但也含有高热量和高脂肪。不知从何时起,奶酪成了大家的宠儿,只要在上面加点奶酪,奶酪烤饭,奶酪蛋糕,奶酪奶盖等等。一定要记住!奶酪不是力量,而是十足的热量!

2.薯条

367千卡/100克

马铃薯本身是好东西,但是做薯条就没那么好了,经过加工,油炸,土豆早就失去了大部分的营养,只有过多的油盐,吃下去你的身体是无法分解的。尤其是吃薯条的时候,你肯定会配一杯可乐,这样更容易胖了!

3.奶油蛋糕

379千卡/100克

奶油本身就是高热量食品,100克的奶油有879千卡高,脂肪含量都快赶上食用油了,一般用于点缀甜点。不仅仅是奶油蛋糕,奶油饼干,奶油泡芙等,卡路里都很高。

4.月饼

411千卡/100克

对减肥者而言,每到中秋节,月饼都是可望而不可及的美味。双黄莲蓉月饼的卡路里高达800千卡,大约190克左右,双黄莲蓉月饼等于肉粒饭加罗宋汤加冻奶茶。

5.泡面

440千卡/100克

要想让一个减肥的人瘦崩溃,最好的方法就是在他面前吃泡面!泡面和比萨饼就是那种看别人吃就会馋死,自己吃了就不会那么好吃的东西。不仅没有营养价值,而且含有大量的防腐剂和盐。最好是先把水倒出来再煮,调味料包不要全放,煮的时候要加蛋、蔬菜等增加营养,但总是泡面还是少吃为好。

6.牛轧糖

500千卡/100克

牛轧糖虽然是由牛奶制成,但含有大量的糖分,热量极高,两三个牛轧糖就相当于一碗饭的热量。

7.烤肠

508千卡/100克

大家都应该喜欢吃烤肠,一般公司楼下的小卖部都有卖,现烤烤肠堪称美味,很多人上班饿了都会来一根。但你知道吗?烤肠70%都是脂肪,并且含有大量的钠。

8.薯片

548千卡/100克

尽管薯片被称为“垃圾食品”,但它却在市场上稳居前三位,尽管许多薯片被称为“非油炸”。薯片会像香烟和海洛因一样让人上瘾,吃一口就让你难以戒掉,所以果断,别吃!

9.杏仁

578千卡/100克

尽管坚果是健康食品,吃适量对身体有益,但其热量普遍较高,不容忽视。当我们把杏仁当零食吃的时候总是不知不觉中就吃多了,100克的杏仁有500+千卡,如果加了各种调味,热量会更高。

10.巧克力

589千卡/100克

长久以来,吃巧克力都不是情侣们的专属,很多女生办公室都准备了很多零食,包括巧克力。100克巧克力的卡路里相当于21块奥利奥,是典型的高糖分、高油脂、高卡路里的食物,如果你想减肥,那就千万不要吃!

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