黄瓜水煮蛋减肥管用吗

发布时间:2020-12-25   来源:滋玉庭健康养生网    
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黄瓜水煮蛋减肥管用吗?这个问题没有绝对的答案,网络上有些人说有用,有些人又说副作用很大,究竟效果如何还得看个人体质的。

黄瓜水煮蛋减肥法一周食谱

星期一

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。

午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

星期二

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。

星期三

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

星期四

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯

星期五

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。

晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。

星期六

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

星期天

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。

温馨提示

1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。

2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。

3、吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。

4、多吃鸡蛋容易造成营养过剩,导致肥胖。

5、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡。

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