滋玉庭微信公众号

<b>怎样倒立可以达到减肥的效果</b>

怎样倒立可以达到减肥的效果

倒立可以减肥吗?其实倒立是很好的一种减肥方法,可以为女性保持好的体型,也可以减肥。怎么才能练好倒立不能只是空谈...
2019-08-06
<b>5个动作减脂效果比跑步好</b>

5个动作减脂效果比跑步好

深蹲主要训练的部位是大腿前方股四头肌、臀大肌,次训练的是大腿的内收肌群、核心肌群、以及背阔肌。另外还可以训练到...
2019-08-06
在家这套动作隔天练想不瘦都难 男女通用

在家这套动作隔天练想不瘦都难 男女通用

将整套动作进行1-3个循环。练习过程中宁可慢一点,也要将每一个动作标准。具体练习内容如下:动作1开合跳 30-60次这个动...
2019-05-20
哪几种原因导致坚持跑步还不瘦

哪几种原因导致坚持跑步还不瘦

几乎每个人都知道只要坚持跑步就能瘦的道理,但是还是有一部分人每天都在坚持跑步,可是跑了那么久体重却一直没有下降...
2019-05-20
在运动计划中加一点肌肉训练 减脂更高效

在运动计划中加一点肌肉训练 减脂更高效

研究对于青少年肥胖人群来说,有氧运动与阻力运动结合的方式是否比单纯的有氧运动更能有效地降低他们体内的炎症标记物...
2019-05-20
骑着单车去旅行 顺便甩开一身赘肉

骑着单车去旅行 顺便甩开一身赘肉

在当今社会,许多人都在为保持身体健康或者完美的身材而努力减肥,减肥这件事也成为一个普遍的现象,瘦子也好胖子也罢...
2019-05-19
转呼啦圈可以消耗多少热量你知道吗

转呼啦圈可以消耗多少热量你知道吗

转呼啦圈不仅是个很有趣的运动,而且也是很方便的运动,可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身以及清除...
2019-05-19
双人瑜伽帮你轻轻松松快乐减肥

双人瑜伽帮你轻轻松松快乐减肥

双人瑜伽不但不会让人感觉到孤单,无聊还有增加趣味,互勉互励的效果哦!下面小编推荐给大家一组双人瑜伽瘦身动作,帮...
2019-05-19
动感单车减肥效果怎么样?

动感单车减肥效果怎么样?

动感单车减肥效果不错。它利用腿部的蹬力让全身做有氧运动,一般45分钟的动感单车运动可以燃烧400到500卡路里热量,相当...
2019-05-19
四招瘦身运动 零基础燃爆脂肪

四招瘦身运动 零基础燃爆脂肪

爱美之心人皆有之,每一位女性朋友都想拥有让人羡慕的身材,有了好身材就多了一个吸引男生的优点。可是减肥也不是一件...
2019-05-19
晚上跑步更容易瘦下来是真的吗

晚上跑步更容易瘦下来是真的吗

减肥是一件艰巨而痛苦的事情,长胖的时候,丝毫没有感觉,整天放纵自己的饮食和生活,等到变胖的时候才追悔莫及,不得...
2019-05-18
在冬季也可轻松进行的瑜伽十式

在冬季也可轻松进行的瑜伽十式

瑜伽的运动量不大,但是也能充分的燃烧身体的多余热量,关键是对于肌肉的拉伸有非常好的帮助,所以在寒冷的冬季,窝在...
2019-05-18
运动减肥怎么吃才能瘦得更快

运动减肥怎么吃才能瘦得更快

经常有人来问我,运动减肥怎么吃?需要吃蛋白粉吗?对于坚持运动的人来说,会吃真的很重要。懂得吃的人,会比盲目饮食的...
2019-05-18
<b>每天走路能减肥吗走路减肥2个月瘦8斤</b>

每天走路能减肥吗走路减肥2个月瘦8斤

每天走路能减肥吗?走路能减肥。以每天走2小时来计算,大概花上2个月就能减上8.3斤。想想看,只是靠走路,就能无形之中...
2019-05-18
怎么运动最减肥 运动越快乐越减肥

怎么运动最减肥 运动越快乐越减肥

怎么运动最减肥?若是在运动中没有好的心态,减肥效果可能就会大打折扣,这是什么原因呢?因为带着消极情绪去运动,不...
2019-05-18
晚上浴后减肥操推荐 几个动作帮你轻松消脂减肥

晚上浴后减肥操推荐 几个动作帮你轻松消脂减肥

想要瘦身却不想出汗和节食的女生,可以考虑这套浴后减肥操,减肥效果超级棒哦,而且还能促进新陈代谢和血液循环让你快...
2019-05-18
无需花钱无需出门 在家也能减肥

无需花钱无需出门 在家也能减肥

我相信大多数女性朋友都是吃货以至于发胖,胖了以后就会想减肥,可是想到要花钱去健身房,或着天气不佳时懒得出门,就...
2019-05-17
怎么练太极拳才能达到减肥的效果

怎么练太极拳才能达到减肥的效果

太极拳是常见的运动健身方式,太极拳对场地的要求不高,所以很多人都喜欢练习太极拳,太极拳是一项有氧运动,不仅可以...
2019-05-17
怎么运动最减肥 越减肥越快乐

怎么运动最减肥 越减肥越快乐

怎么运动最减肥 越减肥越快乐...
2018-06-13

119条记录