压力大如何缓解

发布时间:2020-11-18   来源:滋玉庭健康养生网    
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1、当发现自己有情绪这一方面的压力时,你可以邀请你的亲朋好友一起出去聚餐,或者是看电影。

2、寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事,给自己奖励,买一件礼物送给自己。

3、分析压力产生的原因,找出排除它的方法。

4、可以找到一个自己信任的人,把自己所有压力的来源倾述给对方听。

5、将情绪压力演变的结果,在心里预想一下达到这一结果的全过程,做好充分的心理准备。

6、如果是欲望或动机过高,每周要有一天用完全不同的兴趣点(例如,打高尔夫球、画画、下棋、种花)来调节。

7、自我的能力和精力不要极端地消耗,有时要懂得保存体力,否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。

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