苦瓜木耳能一起吃吗

发布时间:2020-08-26   来源:滋玉庭健康养生网    
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黑木耳是日常生活很常见的蔬菜,大家吃的比较多的是木耳,这类黑木耳吃起來味儿很美味,食用方法也比较丰富,例如能够做拌凉菜来吃,此外煲汤的情况下能够添加黑木耳,特别是在大家喜爱把木耳炒来吃,这些出現高血压的群体,常常不清楚该吃什么食物,此刻吃一些黑木耳便是非常好的,那麼黑木耳能否和苦瓜一起吃呢?

苦瓜黑木耳能一起吃吗?

苦瓜,这个是日常生活较为普遍的一种蔬菜水果,是非常的美味可口美味的,那麼这一苦瓜和黑木耳能一起吃吗?作法是如何的:

苦瓜和黑木耳能一起吃吗:

苦瓜和黑木耳能一起吃。

苦瓜木耳能一起吃吗

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能提高胃口,健脾养胃;含有的黄酮类化合物奎宁,有有利排尿活血化瘀、消炎降烧、净心明目地作用;木耳中带有很多的碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、甲基纤维素、铁、钙、磷、胡罗卜素、维生素b21、B2和C等合理的营养元素,另外还具备软化血管、胆固醇、血粘度的服用作用,在烹制里将苦瓜和木耳有效配搭成菜,灵活运用了二者的服用作用,既简易易做又营养成分、身心健康。

苦瓜和黑木耳一起吃的作法:

黑木耳炒苦瓜

原材料:苦瓜200克,发制木耳100克,生姜沫3克,辣椒油10克,食盐3克,鸡精3克,生抽3克,醋4克,香莱适当。

作法:

1、将苦瓜去瓜蒂,平割成两半,去瓤后横切面一片,用食盐翻拌腌15分鐘,随后用冷水冲去盐汁备用;发制木耳切成细丝下开水中焯一下,捞起来备用。

2、炒菜锅油热烧至六成热,下生姜沫炒出香味,倒进苦瓜炒至断生添加木耳丝略炒,用食盐、鸡精、生抽、调料。淋入醋、辣椒油炒匀出锅摆盘撒香莱即成。

苦瓜和黑木耳是能够一起吃的,要留意一起做的方式。

苦瓜有降低血糖和预防癌症功效,还能够清热解毒去火。

木耳能清肠排毒,美容养颜,还具备软化血管、胆固醇、血粘度的服用作用。

苦瓜和木耳同食,灵活运用了二者的服用作用,既简易易做又营养成分、身心健康。

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