如何吃红枣不会上火

发布时间:2020-11-20   来源:滋玉庭健康养生网    
字号:

总是听说:“一日吃五栆,健康又长寿”。可见的红枣的营养有多丰富,新鲜的大枣富含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素,被称为天然的维生素丸,而晒干以后的红枣,所含的营养成分夜是很高的。但红枣你会吃吗?红枣属于甘温的食物,有补血的功效,但红枣吃的过多会产生内热,导致上火,让身体产生不适。那么红枣应该怎么吃?怎么吃才能不上火?

1.红枣豆浆

提前浸泡好黄豆,把红枣洗干净去核,将适量黄豆和5颗红枣一起放入豆浆机,通过豆浆机的融合,营养达到高峰,滤过残渣即可食用,也可以加入适量的五谷杂粮,口味会更佳。

2.红枣粥

提前准备好小米、百合、莲子、红枣等材料,提前去除红枣的核,莲子的心,然后将材料加适量的水放到锅里大火煮开,然后转小火,用勺子搅拌,直到粥呈粘稠状态即可。

3.红枣炖汤

选择适合自己的炖品很重要,比如母鸡红枣汤,选择一只老母鸡,切块,加入适量的姜、红枣建议一次以4到5颗为宜,根据自身情况选择加入其它材料,大火烧开,转小火慢炖1.5-2小时即可。

4.蜂蜜红枣茶

平时上班族一天都会喝上一杯养生茶,一杯清水加入2-3颗红枣,再加入蜂蜜即可,此方法既能养生又能清除宿便,适合平时办公室的人群使用。

红枣养身很重要,但值得注意的是红枣并非人人适宜,应根据体质合理食用。也可以在医生的建议下合理食用。

免责声明:本网站所收集的部分公开资料来源于互联网,转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。本站部分作品是由网友自主投稿和发布、编辑整理上传,对此类作品本站仅提供交流平台,不为其版权负责。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,我们会及时修改或删除。本网站所提供的信息,只供参考之用。本站拥有对此声明的最终解释权。

图说天下