释迦果一天吃多少合适

释迦果是一种热带水果，可能有些人没有吃过，所以好奇释迦果好吃不好吃。释迦果的营养价值是值得肯定的，但是也不能一次吃太多，那么，释迦果一天吃多少合适?

释迦果好吃吗

视个人口味而定。

释迦果好不好吃得看个人口味，有些人说好吃，有些人说不好吃。释迦果是很甜的水果，特别的甜，有“世界上最甜的水果”的美誉，所以如果你喜欢吃甜食的话，释迦果肯定是适合你的，反之。

释迦果一天吃多少合适

释迦果的营养价值很高，平均每100g中就含有1.55g蛋白质，0.265g维生素C，1g铁，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，一般一天吃一个就差不多了。若食用太多，会容易上火。尤其是热性体质的人不能多吃，以免伤身。

释迦的营养价值

番荔枝果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾元素、钠元素、钙元素、镁元素、铁元素、锌元素等营养成分。番荔枝种子中含有番荔枝碱、番荔枝宁、新番荔枝宁、巴婆内酯、番荔枝辛、番荔枝皂苷等。

注意事项

1、释迦果也非常适合孕妇食用，但必须注意不能吃的太多，因为吃多了容易上火。

2、由于释迦果中含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。