释迦果一天吃多少合适

发布时间:2020-12-26   来源:滋玉庭健康养生网    
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释迦果是一种热带水果,可能有些人没有吃过,所以好奇释迦果好吃不好吃。释迦果的营养价值是值得肯定的,但是也不能一次吃太多,那么,释迦果一天吃多少合适?

释迦果好吃吗

视个人口味而定。

释迦果好不好吃得看个人口味,有些人说好吃,有些人说不好吃。释迦果是很甜的水果,特别的甜,有“世界上最甜的水果”的美誉,所以如果你喜欢吃甜食的话,释迦果肯定是适合你的,反之。

释迦果一天吃多少合适

释迦果的营养价值很高,平均每100g中就含有1.55g蛋白质,0.265g维生素C,1g铁,0.13g脂肪,15.3g糖,所以不可食用太多,一般一天吃一个就差不多了。若食用太多,会容易上火。尤其是热性体质的人不能多吃,以免伤身。

释迦的营养价值

番荔枝果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾元素、钠元素、钙元素、镁元素、铁元素、锌元素等营养成分。番荔枝种子中含有番荔枝碱、番荔枝宁、新番荔枝宁、巴婆内酯、番荔枝辛、番荔枝皂苷等。

注意事项

1、释迦果也非常适合孕妇食用,但必须注意不能吃的太多,因为吃多了容易上火。

2、由于释迦果中含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。

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