乌梅一天吃几颗合适

发布时间:2021-02-24   来源:滋玉庭健康养生网    
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乌梅是生活中常见的食物,很多人日常都喜欢吃乌梅吧,乌梅虽好,可不能贪多,乌梅一天吃多少最好呢?

乌梅一天吃几颗合适?

10颗左右为宜。 俗话说,离开剂量谈毒性都是耍流氓,乌梅虽然具有很好的养生保健作用,但是也不宜多吃,每人每天吃10颗左右就可以了,乌梅吃多了容易厌食。

乌梅的危害有哪些?

乌梅产生的副作用都是食用过量而引起的。乌梅干吃多了会导致蛀牙和上火。感冒发热,咳嗽多痰,胸膈痞闷之人忌食;菌痢、肠炎的初期忌食。妇女正常月经期以及怀孕妇人产前产后忌食之。

吃乌梅干的好处

1、防老化

若要真正的享受长寿,就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌,而这种

荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。

2、清血

现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味

料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增,日子久了,血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液,使血液流动量正常化,排除过量的酸素。

3、增加能量

当血液净化时,新陈代谢就增强,身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命

及酵素,还有能预防疾病及消除疲劳。

4、保护消化系统

乌梅有消毒的功能,也防止食物在肠胃里腐化。

5、消除疲劳

当你觉得疲倦时,在身理上只是因为身体里过多的酸素致使。

6、消除便秘

乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠,形成粪便而排出体外。

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