服用硒的最佳时间

发布时间:2020-08-21   来源:滋玉庭健康养生网    
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服用硒的最佳时间是需要和医生进行沟通来决定,但是一般饭前半小时服用比较好。硒是身体的必需的微量元素,1天有50ug的硒就足够了。硒可以增强人的免疫功能,可以抗氧化,因为氧化会带来衰老。另外,可以抑制肿瘤的生长,对于手术或者是放化疗以后的这样的患者,有辅助的改善的作用。

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另外,也发现硒对于某些甲状腺疾病可以起到一定的调节免疫力的作用。但是,现在没有充分的证据能够认为或支持硒能够治疗某些疾病。其适宜人群就是包括像有心脏病、癌症、慢性肝脏疾病,或者胃病、糖尿病的患者,以及甲状腺疾病。所食用的服用的这种剂量一般每天大概100ug就足够了。此外,服用的时间如果是治疗,有一种病叫桥本氏甲状腺炎,服用以后可能对于抗体有减少的作用。

硒在治疗有甲亢突眼的时候有一定的缓解作用,服用的时间没有特别的要求,比如说一天当中任何时间都可以服用,也没有餐前、餐后的要求。疗程正常在治疗桥本氏甲状腺炎的时候,可以建议吃1-2年的时间。如果吃够了疗程或者1-2年复查,对身体的指标,比如甲状腺自身抗体没有明显的变化就可以停用。硒是身体的必需的营养元素,但是不能代替药物,不能夸大硒对于治疗的作用。

服用硒的最佳量

中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一,提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。

吃什么补硒

1、动物内脏,尤其是肝脏,人体中的大多数微量元素都必须经过肝脏进行代谢,甚至是从肝脏中产生的,动物也是如此,适当进食动物肝脏,可以补充硒元素。

2、大蒜里有丰富的氧自由基,可以促进各种微量元素之间的相互转换,在补充微量元素之余,适当进食大蒜,可以促进人体对微量元素的吸收作用。

3、可以通过食用水果补充硒元素,如猕猴桃、软梨、桑葚等,硒元素是人体内的重要微量元素之一,极度缺失会导致人体产生光过敏,通过食物进行补充可以保证安全性。

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