儿童补充蛋白锌硒吃什么好

发布时间:2020-08-08   来源:滋玉庭健康养生网    
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孩子缺锌最好选用第四代蛋白锌,生物补锌制剂对肠胃没有刺激,吸收效果也不错。平时也多吃含锌丰富的食物, 日常生活中含锌的食物有牡蛎、虾皮、牛肉、 豆类 、动物肝脏、紫菜、蛋黄、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等。

补充蛋白锌硒吃什么最好

补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。

1、富含锌的食物。锌元素在在动物性食物中含量较多,其中含量最多的就是牡回蛎了。其次就是动物答的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类中锌的含量也不少。蔬菜界的黄豆、白菜、茄子、金针菇、菠菜等,还有水果界的苹果以及坚果界的核桃与花生,都含有锌元素。

2、富含硒的食物。说起富含硒元素的食物,首先就是芝麻和麦芽了,再就是一些海产品,比如龙虾、金枪鱼等。酵母、蛋类中含有的硒元素也是比较可观的。还有动物的肝脏、肾脏等也都富含硒元素。和锌元素一样,硒元素在水果还有蔬菜中含量比较少,但是,大蒜还有蘑菇中富含的硒元素还是比较多的。

3、真正的通过这些食物来补充锌硒元素的话,过程是十分漫长的,此时可以选择服用一些吸收率比较高的补锌硒制剂,比如第四代蛋白锌硒,吸收利用率比食物补锌硒更高,补锌硒更直接更高效果。

黑芝麻

但食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面。

但是高吉星弥补了这个缺点,高吉星全部采用食品级原料,属于食补范畴,不是单纯补硒或补锌的营养强化剂,而食品是没有服用量限制的,可以长期服用而不用担心过量问题。

蛋白锌硒是硒、锌与蛋白质的复合物,是动物蛋白态硒锌,其结构和硒锌在人体内的结构一致,因此极易被人体吸收利用,生物利用度高

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