1000千焦热量高吗

发布时间:2020-06-22   来源:滋玉庭健康养生网    
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我们在日常生活中所说的高热值实际上可以转换为实际数据,例如千焦耳和卡路里,但是老实说,大多数不擅长健身的人都不会理解1000千焦是多少,热量多少它代表。实际上,有数据即将了解,100克大米的热值仅约0.49千焦,因此每个人实际上都可以感觉到1000千焦的热量有多高。今天,神奇养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下.

1000千焦以上的食物属于高热量食物,因为1000千焦热量约等于238900卡路里的热量,热量很大。以一碗饭按100克计算,才相当于0.49千焦。饼干能量是1270千焦/100克,相当于三碗米饭的热量。

高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。一个正常人每日所需的热量和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以,一个体重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下:

所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦。

卡路里是能量单位,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。在减肥健身时,我们经常看到食物被描述多少大卡(或者千卡),比如“这个苹果含有200卡路里。

通常食品包装上列出的热量单位是大卡或者千焦,1千卡(1大卡)=1000卡, 1千卡=4.182千焦耳,1千卡相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量,约等于4186焦耳的内能。

(1000卡路里=1大卡)。我们的基础代谢一般都是一千多大卡,而食品标签上很多都是100g××KJ,所以你在估算时,只要用xxKJ除以4.18,就可以知道100g的食物大概是多少大卡啦。

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