山竹的功效与作用及禁忌

发布时间:2020-08-27   来源:滋玉庭健康养生网    
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山竹,生活中非常常见的水果,很多朋友应该不知道它还有一个名字叫莽吉柿,山竹这种水果非常甜美,所以很多女生都爱吃。今天我们来看看山竹的功效与作用,想必大家都想了解下吧。

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山竹的功效与作用

1、山竹果肉含有丰富的膳食纤维,糖类,维生素以及镁、钙、磷、钾等矿物元素。所以说对机体有很好的补养作用,非常适合大病初愈的小伙伴调理身体。

2、而且山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的功效,非常适合夏天食用,而且山竹并没有什么禁忌,一般人群都可以食用,尤其是适合体弱多病的小伙伴。

3、不过山竹还需适量食用,因为山竹中含有氧杂蒽酮,虽然研究可能具有抗病效果,但是如果过量摄入的话,会增加酸中毒的可能性,会损害呼吸作用,所以大家还需谨慎。

4、山竹除了有食用功效之外,外果皮的红色素还可以用来制成黄色染料,这是一种天然色素,要比现在常见的人工色素好很多,所以备受人们重视。

山竹的食用禁忌

1、肥胖者及肾病、心脏病患者少吃;糖尿病患者忌食。体质虚寒者只能少吃,不宜多吃。

2、每天最多吃3个山竹,过多会引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶调和一下。

3、莽吉柿忌和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。

4、吃山竹时,最好不要将紫色汁液染在肉瓣上,这会影响到口感。

5、女子月经期间或有寒性痛经者勿食。

6、山竹营养丰富,抗氧化作用强,而且有保健功效。不过食用要适量,因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果,但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。氧杂蒽酮的一种-α-倒捻子素有显著的抗氧化性,已广泛用于药品中,但过量服用会对线粒体功能有毒害作用,损害呼吸作用,造成乳酸酸中毒。

适用人群

一般人都可食用。体弱、病后的人更适合。

那么,山竹一天最多吃几个呢?

山竹一天最多(建议)能吃2~3个左右。

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