花粉的功效与作用及食用方法

发布时间:2020-08-27   来源:滋玉庭健康养生网    
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花粉是有花植物雄性器官,是雄蕊中的生殖细胞,外观呈粉末状,其个体称“花粉粒”。它含有多种人体所需的营养成分,有人认为其营养价值比牛奶、鸡蛋高4~6倍。那么,具体有哪些功效呢?下面一起来看看花粉的功效与作用及食用方法吧。

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花粉的功效与作用

1、促进消化:花粉可以通过调节人体的饮食中枢,从而促进人体对食物的消化吸收,增加食欲,而且花粉对胃溃疡有一定的防治作用。

2、健美肌肤:花粉可以加快皮肤细胞的新陈代谢,延缓皮肤的衰老时间,达到健美皮肤的效果。

3、保肝护肝:花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。

4、预防贫血:花粉对预防贫血,尤其是幼儿贫血都是有帮助的,主要是因为其中含有很多的多糖物质,可以增加血压中的血红蛋白活性,这样就能提升人体的造血量,。而且其中含有的氨基酸,对骨髓造血是有帮助的。

5、瘦身:服用蜂花粉能够吸收满足的养分。形成饱食感。一起,花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪,到达瘦身的意图。

花粉的食用方法(来源百度百科)

花粉是一种全天然的营养保健食品,没有经过任何化学合成加工,可以直接入口食用。购买花粉时应选用纯净的花粉,不能选用未经过灭菌处理的花粉,一但把花粉包装袋打开之后,为防止有些花粉质量不好,一定要把花粉放到冰箱里冷藏贮存,平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服,也可入口细细咀嚼,或者将花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用,每日服花粉2次,一般在早晚空腹时服用最佳。如果花粉未破壁,需要将花粉跟蜂蜜倒在一起,才能把花粉倒碎,花粉通过破壁之后才能服用,用时按量以水冲服,均可收到满意的效果。

食用剂量:花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异。正常情况下,成年人以保健或美容为目的,一般每日可服用5~10克,强体力劳动者以增强体质为目的(如运动员)或用作治疗疾病(如前列腺炎等),每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间,6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于花粉是最天然的营养食品,酌清适量多用一点对人并无妨碍。

食用比较讲究的人,可自制花粉口服液服用,具体方法是:

1、将干燥的花粉对入等量的水,保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2~3日;

2、从冰箱取出,立即捣碎,随即用3倍的热沸开水冲浸,通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁,使之营养成分充分释放出来,但在加入开水过程中,营养成分会有所减少;

3、静置几个小时,抽取上清液,再将残渣作2次处理;

4、取其上清液对入蜂蜜等,即为花粉的口服液,每日按需要量服用。

花粉的禁忌

花粉没有过多的禁忌,无毒副作用,可坚持长期服用,有个别人在初服头一二天可能出现调理反应,如起疹、局部疼痛等,说明在起作用,先把体内毒素排出,不必担心,可继续服用。

花粉的功效与作用及食用方法其实还有很多,有兴趣的朋友可以再去查阅一些资料,希望本文能帮到有需要的朋友。

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