柠檬水的正确泡法

发布时间:2020-09-08   来源:滋玉庭健康养生网    
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柠檬水怎么做?柠檬水是生活中最常见的茶饮了,很多人喜欢喝。柠檬水的功效是非常不错的,所以很多人好奇柠檬水的正确泡法,今天小编就简单给大家科普一下,一起来看看吧。

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柠檬水的营养价值

柠檬水富含维生素C,糖类,钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2,柠檬酸,苹果酸,橙皮苷,柚皮苷,香精,奎宁酸,星钾元素和低量钠元素等。

1.维生素C能维持人体各种组织和细胞间质生成,并保证它们的正常生理机能。

2.柠檬水中含有丰富的烟酸,有机酸,有极强的杀菌作用。

3.柠檬水中含有的维生素C和维生素E ,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。

4.柠檬水中含有大量柠檬酸盐,可以减缓钙盐结晶,提高尿液的柠檬酸醋水平,由此防止肾结石的发生。

柠檬水怎么做

1、做柠檬水时需要准备适量冰块和高质量蜂蜜,还要准备一个新鲜柠檬和适量的凉开水,把准备好的新鲜柠檬,用清水打湿以后涂抹适量食用盐,用力揉搓,去掉它表面的果胶,再用清水把它冲洗干净。

2、洗净后的柠檬用干净的水果刀切成薄片,把它里面的籽去掉取3~4片新鲜柠檬,直接放在干净玻璃杯中,然后加入准备好的蜂蜜调匀,半小时以后冲入准备好的凉开水再放入冰块,再次调匀以后美味的柠檬水就做好可以饮用了。

柠檬水的正确泡法

做法一

材料:柠檬半颗、凉开水1500ml、蜂蜜3汤匙(50ml)、冰糖25克

做法:

1)柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2)将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。

3)水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。(温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

4)温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

5)放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

做法二

材料:柠檬、蜂蜜

做法:

1. 柠檬用盐洗外皮,去蜡和去脏。也可在盐水里浸泡半小时。然后把柠檬两头去蒂,切成薄片(切柠檬的刀要利,否则切出来的是参差不齐,也容易切到手)

2. 准备一个无水无油的玻璃密封罐。

3. 放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。

4. 盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存。

5. 冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡。(不可用热水,会破坏蜂蜜的营养成分)

6. 泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。

7. 只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题哈。我自己去年春天做的,都没有坏过。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去,蜂蜜一定要盖过柠檬 。

注意事项

再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

柠檬水的泡法生活中还有很多,但是大致一样,冰糖和蜂蜜可以选择性的添加,喜欢喝酸的建议可以不加,味道更好。

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