吃红豆有什么好处

发布时间:2020-09-14   来源:滋玉庭健康养生网    
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吃红豆有什么好处?红豆在日常生活中是一种普遍使用到的食材,比如说我们经常煮八宝粥、薏米红豆粥等,都需要用到红豆。那么,红豆可以每天吃吗?带着这些疑问我们一起来了解下红豆吧。

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吃红豆有什么好处

1、养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

2、消水肿

相信大家都有听说过,常吃红豆瘦腿、瘦脸,其实红豆它有着真正的功效就是消水肿,主要红豆它也是属于矿物质钾的仓库,而且它在自然界食物排名还是还排名前三甲的食物。

3、减肥瘦身

虽然这种食物它没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆它能够促进肠道垃圾排出,虽然它没有真正能够减少脂肪,但是它能够让肚子里面垃圾去除,这样就会让你的肚子看起来平坦一些。

4、祛湿清热

中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

那么,红豆好处这么多,可以每天吃吗?

可以每天吃红豆的,但要适量食用,因为人体需要营养均衡,过多食用某种食物都不利于人体的健康。

食用禁忌

多尿者忌食红豆;

阴虚而无湿热者及小便清长者忌。

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