燕窝多久吃一次比较好

发布时间:2020-09-25   来源:滋玉庭健康养生网    
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燕窝的10大禁忌大家应该有所了解了,其中有一点是不能天天吃,因为长期食用可能导致营养过剩的。那么,燕窝多久吃一次比较好?一盏燕窝分几次吃合适?一起来看看吧。

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燕窝多久吃一次比较好

2-3天。

一般来说,每3天食用一次燕窝,人体能吸收其营养成分的95%,每2天食用一次可以吸收其营养约100%,而每天食用一次能吸收90%左右,所以一般建议燕窝2-3天吃一次最好。而且燕窝中蛋白质的成分约占总量的50%左右,不易被人体消化吸收,如果天天食用,既不能完全吸收燕窝中的营养成分,还可能会加重肠胃负担,引发肠胃不适。

一盏燕窝分几次吃合适

2次。

一般一盏高品质的干燕窝重量约为6—8克,若是吃纯燕窝的话,一次食用3—5克左右,一盏燕窝大约可吃2次,若是普通的燕窝,一盏重约5克左右,一盏吃一次就差不多了。

燕窝天天吃的危害

燕窝是不建议天天吃的,如果过量食用可能会导致肠胃的不适哦。

燕窝可以这样吃

木瓜牛奶炖燕窝

材料:牛奶300ml、燕窝4小片、冰糖、枸杞适量、木瓜1个、纯净水适量。

做法

1、把干燕窝洗净表面,挑出杂质,倒入适量纯净水,泡发3-4小时。

2、滤出燕窝,放入炖盅。

3、加入没过燕窝的纯净水水量。上锅隔水蒸1.5小时。

4、牛奶加入冰糖,小火加热至冰糖融化。

5、木瓜去皮去籽,切成均匀的小块。

6、将牛奶倒入燕窝中,搅拌均匀,再放入木瓜即可。

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