坚持吃一个月的西柚会怎么样

发布时间:2020-10-12   来源:滋玉庭健康养生网    
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西柚也叫葡萄柚,是生活中常见的水果之一,很多人喜欢吃。西柚的营养价值丰富,不过也是不能吃多的,那么,一天吃1个西柚会过量吗?坚持吃一个月的西柚会怎么样?一起来了解下吧。

西柚的营养价值

食用价值

葡萄柚果实柔嫩多汁,略有香气,味偏酸甜,稍带苦味,风味独特,口感颇佳,既可鲜食,也可制成罐头和果汁,其中果汁是最主要的食用方式之一,全世界的葡萄柚约有一半加工成果汁。特别是欧美、日本等发达国家,葡萄柚及果汁是很多家庭早餐必备的水果和饮料,尤其是上层社会和白领阶层,以吃葡萄柚为一种品位,视为很酷的时尚。

药用价值

葡萄柚所以能受到世人的青睐,主要就在于它丰富的营养成分和微量元素,具有广泛的医疗保健作用。一是能滋养组织细胞,增强肝功能力;二是能增强食欲,增加体力;三是能改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病;四是能抗菌、开胃、利尿、消毒、美白等;五是能净化深层油性暗疮和充血皮肤,促进毛发生长和紧实皮肤及组织,防止衰老皱裂;六是能治疗毛孔粗大,调理油腻不洁皮肤。此外,对耳聋、偏头痛、胆结石、抗感染、月经不调等均有一定疗效。

一天吃1个西柚会过量吗

一般情况下,一天吃1个西柚不会过量,要以西柚的大小去判断,一个人一天食用100-300克是最为合适的。生活中很多食物营养都很好,但是一旦吃多了就会造成对肠胃的负担,对身体产生一定的影响。

坚持吃一个月的西柚会怎么样

适当的吃一些西柚对身体是有好处的,西柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,还含有天然叶酸,以及丰富的柠檬酸、钠、钾和钙。它有滋养组织细胞,增加体力,舒缓支气管炎,改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病等的作用。

吃西柚的禁忌

1、体质虚寒、血压低或胃寒患者不宜食用。因为葡萄柚性质寒凉,这类人群食用后会出现腹泻、头晕等不良反应。

2、尿毒症或洗肾患者不宜食用。因为葡萄柚为高钾食物,这类人群食用后会加重肠胃负担。

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