一天喝一个柠檬汁好吗

发布时间:2021-02-07   来源:滋玉庭健康养生网    
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一天喝一个柠檬汁好吗

由于柠檬过酸,不适于鲜食,人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水,或者直接将柠檬榨汁。专家指出,柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态,防止细胞组织变脆,失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。

正常人可以每天饮用柠檬水,但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠,柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

每天喝柠檬水的好处

1、促消化

柠檬水中含有大量的柠檬酸,而柠檬酸可以帮助促进人体胃肠道消化以及促进体内胃酸的分泌,加速人体代谢体内的食物,所以柠檬水具有一定促消化的作用。

2、美容养颜

柠檬水中含有大量的维生素c、维生素p成分,适量饮用不仅可以为人体补充营养成分,而且还可以促进人体皮肤胶原蛋白的形成,使人体皮肤细嫩有光泽,所以柠檬水具有一定美容养颜的作用。

3、清除体内自由基

柠檬水中含有大量的柠檬酸以及纤维素成分,这些物质都具有一定促进人体胃肠道消化的功效,适量饮用可以有效消除人体内的自由基,达到一定预防癌症的作用。

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