黑芝麻营养价值

发布时间:2021-03-08   来源:滋玉庭健康养生网    
字号:

黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、卵磷脂等营养成分,具有多种营养价值,比如美容养颜、黑发养发、养肾滋阴等。中医认为,黑芝麻味甘,性平。有滋补肝肾,益血润肠,通便,通乳的功能。

具体的营养价值如下:

①黑芝麻能够养发黑发。中医所说,以黑养生。当头发毛囊中的黑色素降低,头发便会发白。进食黑芝麻可以促进黑色素增长,减少白发。

②黑芝麻能够补钙。补钙不一定是牛奶,黑芝麻中的钙含量也极其丰富,100克的黑芝麻中含有超过800毫克的钙。

③黑芝麻能美容养颜。黑芝麻含有丰富的维生素,其中维生素E含量丰富,具有抗氧化的作用,能够达到美容养颜的作用。

④黑芝麻有利于心脏健康。黑芝麻中含有丰富的钾元素,含钠量少,具有控制血压的作用,有利血管和心脏健康。

吃黑芝麻,这样吃梗健康!

①黑芝麻不宜生吃,容易伤胃。生吃黑芝麻,一定要磨碎成粉末,并且跟碎花生、碎核桃一起吃。

②黑芝麻应该炒熟之后,碾碎成粉末吃,直接吃或者冲水都可以,最好早餐一次,一次一勺。

③黑芝麻不适合慢性肠炎的人吃,不然很容易引起腹泻。

④黑芝麻有饮食禁忌,一般不建议和鸡肉一起吃,可能会引起中毒、甚至死亡。

⑤黑芝麻一次性不能吃太多,一天最好不要超过一勺,吃太多黑芝麻可能会引起内分泌失调、对头发也有伤害。

免责声明:本网站所收集的部分公开资料来源于互联网,转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。本站部分作品是由网友自主投稿和发布、编辑整理上传,对此类作品本站仅提供交流平台,不为其版权负责。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,我们会及时修改或删除。本网站所提供的信息,只供参考之用。本站拥有对此声明的最终解释权。

图说天下

最新推荐