女人经常吃花生发胖吗

发布时间:2020-09-10   来源:滋玉庭健康养生网    
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花生是生活中常见的食物了,很多人都喜欢吃,而且营养价值也很高。那么,女人经常吃花生的好处有哪些呢?

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女人经常吃花生发胖吗

会的。

花生里面富含有丰富的脂肪,尤其是炒熟的花生米,由于味道香,而且非常可口吃起来又方便。所以好多女性喜欢吃炒熟的花生,但是炒熟的花生因为脂肪含量比较高,如果经常吃而且不运动,就容易导致脂肪堆积在体内,造成发胖。

女人经常吃花生的好处

1、女人食用花生,能够提高抗衰老的能力,要知道花生里面含有白藜芦醇,这种物质有延缓衰老的作用,它是一种天然的茶多酚物质;同时女人吃花生,也能够促进发育,要知道花生里面钙含量非常高,而且钙构成骨骼的主要物质,但我们食用花生,也要适量。

2、花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量,从而有效的帮助减肥。

3、吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

适合人群和禁忌人群

适合人群:

1、适宜营养不良、食欲不振、咳嗽之人食用;

2、适宜脚气病患者食用;适宜妇女产后乳汁缺少者食用;

3、适宜高血压病,高脂血症,冠心病,动脉硬化,以及各种出血性疾病之人食用;

4、适宜儿童、青少年及老年人食用,能提高儿童记忆力,有助于老人滋补保健;

禁忌人群:

1、花生含油脂多,消化时需要多耗胆汁,故胆病患者不宜食用;

2、花生能增进血凝,促进血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;

3、体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。

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