每天做俯卧撑有什么好处和坏处

每天做俯卧撑有什么好处和坏处

俯卧撑可以说是目前大家熟悉的一个徒手健身运动项目,每天做几个俯卧撑是很多人必做的事情,不过经常看到有人问每天做...
2020-12-14
每天30个俯卧撑有用吗

每天30个俯卧撑有用吗

每天30个俯卧撑有用吗?很多男性都会通过运动来锻炼肌肉,练出腹肌、肌肉等身材曲线,来增加自己的男性魅力,也会更加...
2020-12-14
如何才能减脂增肌

如何才能减脂增肌

如何才能减脂增肌?我们梦想拥有完美身材:男士穿上西装可以笔挺坚毅,显露身材后浑身肌肉,女生虽然是另外的标准,但...
2020-12-14
晚上抬腿锻炼的好处

晚上抬腿锻炼的好处

一提锻炼,大家立马就会想起晨练来,晨练是很好的时间,但还有诸多人不习惯和不喜欢早起,所以选择了晚上锻炼,下面给...
2020-12-12
肩周炎的5个锻炼方法

肩周炎的5个锻炼方法

得了肩周炎怎么办?肩周炎是老年人常见的一种疾病,也是最痛苦的疾病,想要治疗肩周炎,平时就要加强锻炼。...
2020-12-06
长期久坐剧烈运动让你过早驼背

长期久坐剧烈运动让你过早驼背

长期久坐剧烈运动让你过早驼背,不知道大家对这方面了解不,下面一起来跟小编看看吧。...
2020-12-06
快走的注意事项

快走的注意事项

快走之前要先热身,做做胳膊扩展,两腿拉伸等动作,身体稍微发热,即可快走开始,可以防止身体酸痛等不适。...
2020-12-02
快走的好处

快走的好处

研究显示,快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走,可以显着提高胰岛素敏感性。...
2020-12-02
练腹肌的饮食原则

练腹肌的饮食原则

要想长肌肉膳食必须符合身体生长发育和生理机能特点,含有人体日常生活的各种营养成分,并且含量要充足,比例要适当,全面...
2020-12-02
练腹肌时要注意什么

练腹肌时要注意什么

如果你严格的执行腹肌的孤立练习,那你犯了一个巨大的错误。像硬拉,深蹲,过头推举这些复合动作会使你核心的每一寸都得到...
2020-12-02
女生怎么练腹肌

女生怎么练腹肌

可以买一个哑铃,平躺后双手抓住哑铃举过头顶,然后做仰卧起坐!20个一组,一天做5-10组。...
2020-12-02
久坐腰痛的运动锻炼方法

久坐腰痛的运动锻炼方法

手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血,加快血液循环,改善疲劳状态,坚持一分钟左右。...
2020-12-01
献血后可以跑步吗

献血后可以跑步吗

刚献完血以后是不太适合做剧烈运动的,这是因为献血后,肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素,这就是向骨髓发出信号,让造血...
2020-11-19
爬行锻炼的注意事项

爬行锻炼的注意事项

患有严重心脏病、高血压和眼部疾病者及手、足、膝部有炎症、坏疽,感染、化脓性疾病患者,手术后伤口未痊愈者不宜进行这...
2020-11-19
爬行锻炼须知

爬行锻炼须知

爬行锻炼也是一种不错的肌肉锻炼方式,但建议到专门的场地,在做好防护,并有专业指导的情况下进行。...
2020-11-19
爬行锻炼有什么好处

爬行锻炼有什么好处

爬行健身可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊...
2020-11-19
运动时骨头响是缺钙吗

运动时骨头响是缺钙吗

运动时骨头响不一定就是缺钙。因为运动时骨头响通常称之为"弹响"。一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴...
2020-11-19
女性游泳要注意哪些部位

女性游泳要注意哪些部位

游完泳,眼睛会发红、发涩,分泌物较多,这是结膜炎的表现,大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6-8月,尤其要注意...
2020-11-19
男人游泳有什么好处

男人游泳有什么好处

和一般人比起来,长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩...
2020-11-19
游泳呛水咳嗽怎么办

游泳呛水咳嗽怎么办

应该是游泳呛水后引起了器管或支气管肺炎造成咽部不适。建议你到医院进行胸片检查确诊,明确病因后对症治疗。...
2020-11-19