南瓜怎么做好吃

发布时间:2020-12-24   来源:滋玉庭健康养生网    
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南瓜是生活很常见的食材了,最常见的可以就是南瓜粥了,南瓜的做法其实太多太多了。那么,南瓜怎么做好吃?

南瓜怎么做好吃

南瓜的食用方式多样,可以熬粥、蒸食、做甜汤、油炸、炖着吃。

南瓜的果实作肴馔,亦可代粮食。全株各部又供药用,种子含南瓜子氨基酸,有清热除湿、驱虫的功效,对血吸虫有控制和杀灭的作用,藤有清热的作用,瓜蒂有安胎的功效,根治牙痛。

怎么煮南瓜好吃又简单

南瓜浓汤

食材:南瓜,胡萝卜,洋葱,西芹。还需要一些调料:肉桂粉,豆蔻粉,黑胡椒粉,咖喱粉(可以不加 ),盐。

做法:

1、将南瓜洗干净,切成一块块,然后放进锅里蒸熟;

2、捞出蒸熟的南瓜再切成小丁状,然后把洗干净的胡萝卜切成片,洋葱切片;西芹洗净切薄片备用;

3、依次把洋葱片、胡萝卜片、西芹片、南瓜丁放入锅中翻炒,然后加入高汤,调小火力煮上15分钟左右;

4、煮好后关火放凉,然后倒入榨汁机中打成泥状,最后将泥状的南瓜汤倒回锅中,加入所有调料煮滚就可以 了。

南瓜的营养价值

吃南瓜可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变。有的报道说,常吃南瓜可以化掉胆结石。南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴。果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收;钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。

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