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肝不好有什么症状

发布时间:2020-09-12   来源:滋玉庭健康养生网    
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肝不好有什么症状?肝是我们身体内重要的器官,一旦出现什么问题将会是很大的麻烦,所以很多养生的朋友对于肝功能非常重视。那么,肝有问题的早期症状有哪些呢?

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肝不好有什么症状

1、容易犯困

容易犯困疲劳是肝脏不好的表现之一,当机体长期熬夜或是酗酒等行为导致肝脏高负荷工作,无法得到正常的休息时,肝脏的分解代谢水平就会下降,机体的营养供应也就变缓慢,这时候只要稍加运动消耗能量,人体就会变得十分的疲劳。

2、面色发黄

肝属木,就脸色来说,肝气过剩,会造成肝气郁结,脸色发黄。同时,肝气郁结还会使身体分泌胆红素数量增多,从而会引起黄疸,这样看起来面色枯黄。

3、伴有轻微的口臭

在肝脏功能下降的过程中,很多人都会有口臭的情况出现。因为肝脏功能下降,此时身体消化食物,吸收营养物质的能力均会受到影响。因此,口腔就容易滋生细菌,或者有胆汁返流的情况出现,此时患者可能会有口臭的明显表现。特别是在早上起床之后明显口臭,可能就和肝脏功能下降有关。

4、月经出现紊乱

中医当中,肝脏有藏血的作用,而一旦肝脏受损,血液的正常供应也会受到影响,对于女性来说,血气不足就容易导致出现月经紊乱的问题。

养肝护肝怎么做

1、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少饮酒

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于 通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。

3、心情开朗

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

4、坚持锻炼

坚持锻炼身体可以提高身体的代谢水平,减少脂肪堆积,同时也可以提高机体的免疫力。

5、饮食均衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

肝是我们人的一个重要器官,所以大家要好好保护哦,肝有问题的早期症状就分享到这了,如果有发现自己有问题的话建议及早调理哦。

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