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葛根粉怎么冲泡

发布时间:2021-01-08   来源:滋玉庭健康养生网    
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葛根粉怎么冲泡?葛根粉的吃法有很多,而泡水是大家比较喜欢的一种食用方式。

葛根粉怎么冲泡

1、准备好葛根粉、一壶开水、一只玻璃杯、一个勺子、另外根据个人口味可以配白糖或者蜂蜜。先选取适量葛根粉,放入容器中。

2、接着倒入少量凉开水,注意一定用量,不要太多一边添加,一边搅拌均匀。

3、大约搅拌2-3分钟,成均匀的糊糊状,就可以了。这个过程一定注意凉水的量不能多。

4、然后加入开水,一边加水一边快速搅拌,记住加水的同时就快速搅拌,同时水温一定要热,这样会将葛根粉迅速冲熟,当葛根粉出现透明的状态,就证明水温和水量都达到标准了。

5、这样一杯糊状的葛根粉就冲泡好了,根据个人口味,可以加入适量白糖或者蜂蜜,搅匀之后再食用,口味更佳哦!另外,刚泡熟的葛根粉很烫,在食用的时候一定不能喝之过急,以免烫伤!

喝葛根粉一年后的变化

葛根粉也称葛粉,为豆科植物野葛的块根经水磨而澄取的淀粉。葛根粉内含12%的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分,另外钙、锌、磷的含量最高,葛粉所含的富“硒”元素,具有一定的防癌抗癌之功效。由于每个人的体质不一样,吸收能力也有所差别,所以一年后的变化也是会有差别的。

喝葛根粉的禁忌

1、葛根粉是凉性食物,体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积,容易引发身体不适。

2、由于葛根粉中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压,所以低血压患者不适合吃葛根粉。

3、葛根素由于它在降低人体血压的同时还能降低血糖,低血糖的患者也不宜食用葛根粉。

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